hits

ॐ Yoga ॐ

  • Publisert: 05.11.2018, 22:16
  • Kategori: Yoga
  • Jeg har alltid likt yoga. Helt side frste time tidlig p VGS en gang. Tingen er at jeg har aldri helt kommet inn i det, hvert fall ikke savasana / शवासन p slutten av en yintime. Da skal man ligge p ryggen, ha beina strakt ut med litt avstand, hendene med litt avstand fra kroppen og hndflatene mot himmelen. S skal man ligge stille. Kanskje med et mykt teppe over seg. Man skal slappe helt av og puste naturlig. Det hres jo sre enkelt ut, men nr man gjerne har bekymringer og tanker som dukker opp er det ikke lett fri sinnet.

    Etter jeg var i India var det noe som sa "klikk" og jeg finner en enorm ro p disse timene.

    I tillegg til treningsopplegget mitt for nakken, gjorde jeg mye yoga slik at sjel og sinn skulle henge med i prosessen. N elsker jeg yoga og jeg kan knapt vente til hver time! Det er s utrolig deilig. Jeg kobler helt ut og glemmer tid og rom. P timene jeg gr p finnes det folk i alle aldre og fassonger, og velsene kan alltid tilpasses.

    Etter savasana / शवासन, nr man setter seg rolig opp i lotus med hndflatene sammen foran brystet, er det ogs vanlig avslutte med ohm / ॐ. Dette er det ogs vanlig starte timene med. Det er en matra, eller en slags vibrering / primrlyd som sies  ha hy kreativ og spirituell kraft. I hinduismen er det en hellig matra, men hvem som helst kan si den. Det sies at ohm speiler lyden av kosmos. Selve symbolet ॐ er ogs hellig, og i hinduismen er det en av de viktigste symbolene. Det symboliserer den uendelige Brahman ("verdenssjelen") og hele universet. 

    Nylig leste jeg at en kraftfull meditasjonsteknikk er si ohm gjentatte ganger hyt, s stille inni seg. Dette sies skulle gi ro, lykke og sjelefred. Kanskje verdt et forsk? :)

    For dere som vil prve yoga finnes det tusenvis av videoer p YT som kan guide dere. Det kan vre lurt investere i en matte og en yogablokk hvis man ikke er s myk, det hjelper masse. Trenger ikke vre noe fancy greier, de har faktisk litt utvalg p bde Biltema, Jula, Rusta og TGR. Jeg har kjpt noen yogablokker til Huy p sistnevnte :) 

    Huy er snill som kjrer meg til hver time og venter p meg, for jeg klarer ikke kjre selv enda. Jeg gjr det av og til, men det koster meg veldig mye. Jeg_er_s_heldig som har en s snill og stttende mann ved min side.

    I dag hadde jeg en yintime p The Room Skien, med en ny lrer. Hun var veldig flink! Favoritten min vil nok dog alltid vre min navnesster p samme senter, og hun skal jeg p time til i morgen :) 

    Treneren i dag sa noe veldig fint som jeg synes er utrolig viktig huske p: i stedet for tenke p forventningene og selve resultatet, ta lrdom og sett pris p reisen dit. 

    Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar